amara Braunschweig

Die Erfahrung von Stress hat es schon immer gegeben. Gerade in der heutigen Zeit, in der gesellschaftliche Abläufe ständig schneller und vielfältiger werden, wird das Thema Entschleunigung immer zentraler.

Es gibt eine enorme Ängstlichkeit, Depressivität und ein Gefühl von Hilflosigkeit in unserer Gesellschaft. Viele wissen einfach nicht, wie sie alles bewältigen sollen. Wir haben nicht genug Zeit. Die Anforderungen der Arbeit, der Konkurrenzkampf  nehmen einen großen Raum im Leben ein, wir stehen unübersichtliche Anforderungen einer insgesamt unsicheren Zukunft gegenüber. Wir erleben einen Mangel an Zufriedenheit und Erfüllung, sind eher gereizt und klagen über verschiedene psychosomatische Erkrankungen. Viele von uns können z.B. nicht gut schlafen und brauchen Mühe, um den Ansprüchen des normalen Alltags gerecht zu werden.

„Ich öffne die Haustür und schon bricht alles über mir zusammen und ich gehe in einem Meer von unerwarteten Situationen und Anforderungen unter. Ich drohe mich zu verlieren, selbst wenn ich für mich bin, erlebe ich eine innere Unruhe – ich kann mich selbst eher aushalten, wenn ich ständig beschäftigt und abgelenkt bin, obwohl ich eigentlich Ruhe brauche.“ Wer kennt dieses nicht?

Hilfreich wäre, innerlich ruhig zu werden, um aus dem Karussell auszusteigen,. Innere Ruhe ist eine in dieser Kultur weitgehend nicht erschlossene Ressource. Sie könnte so erneuernd und erfrischend sein. Sie erlaubt es uns, uns an eine Lebendigkeit anzuschließen, die von der aktiven Welt unabhängig ist.

MBSR ist eine Unterstützung zur inneren Ruhe zu kommen. In der Klinik sprechen die Kursteilnehmer oft davon, eine neue Liebe zur Stille entdeckt zu haben. Gerade in unserer Welt, die vollgepackt mit Geräuschen ist, kann die Erfahrung und Achtsamkeit friedvoller Stille eine tiefe Erleichterung darstellen, die sich als äußerst erholsam und verjüngend erweist. Wir können unsere Aufmerksamkeit trainieren, indem wir z.B. den Atem beobachten und uns mit den vielen Informationen verbünden, die unsere Gedanken unsere Gefühle und unser Körper uns ständig melden.

Achtsamkeit gehört zu unseren außerordentlichen natürlichen Fähigkeiten. Wenn wir nicht abgelenkt sind und unsere Aufmerksamkeit auf ein Objekt richten oder frei fließen lassen, entsteht ganz authentisch ein Prozess von Frieden und Offenheit. Es entwickelt sich ein fürsorgliches Gefühl für uns selbst, zugleich verbessert sich die Fähigkeit, einfühlsamer zu werden und auf andere einzugehen. Je mehr wir uns selber verstehen, desto besser können wir auch andere verstehen und auf ihre Situation eingehen. Der Organismus dankt uns dies mit einer verbesserten Ausgeglichenheit in Körper, Geist, Psyche und Seele.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Streßreduktion durch Achtsamkeitstraining) wurde seit 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und KollegInnen an der Universität von Massachusetts entwickelt und seitdem an über 18000 Menschen angewendet. Die positive Wirksamkeit des Programms ließ sich durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen nachweisen und wird z.T. auch von Krankenkassen anerkannt.

MBSR kann sehr gut neben hightech Methoden, Medikamenten, Chemotherapie angewendet werden. Ihr Wirkungsspektrum ist sehr breit gefächert.  Zu den Diagnosen gehören auch chronische Krankheiten wie Schmerzen, Krebs, Migräne, Schlafstörungen, Herzkrankheiten, Angststörungen, stressbedingte Erkrankungen oder anhaltende Zukunftssorgen. Bei der Mehrheit der TeilnehmerInnen ließen sich u.a. folgende positive Veränderungen festgestellt:
• Anhaltende Reduktion verschiedener medizinischer Krankheitssymptome
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
• Verminderung psychologischer Symptome wie Angst und Depression
• effektivere Bewältigung von Stresssituationen
• erhöhte Selbstakzeptanz und Akzeptanz anderer
• mehr Vitalität und Lebensfreude
Das Konzept verbindet altes Erfahrungswissen über Meditation und achtsame Bewegung mit neuesten Erkenntnissen der Stressforschung. Durch gezielte Übungen zur Schulung und Entwicklung der Achtsamkeit werden die unsere Fähigkeiten zur Stressbewältigung gefördert und dauerhaft vertieft.

In Braunschweig bietet die amara Heilpraktikerschule ab Frühjahr 2017 eine MBSR Ausbildung an.

"Wie komme ich da nur raus ?"

Zertifizierte Ausbildung in MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mind Based Stress Reduktion nach John Kabat Zinn

Ausbildungsleiter: Dr. phil. Georg Klaus

Infoabend mit dem MBSR Trainer  Dr. phil. Georg Klaus
Temin auf Anfrage

Georg Klaus informiert über die MBSR Methode mit kleinen Übungseinheiten und über die Ausbildung.

Ort: Campestraße 7,  in den Räumen der Heilpraktikerschule,
(im Gruppenraum dürfen keine Straßenschuhe getragen werden.)

Kosten: 10 Euro 

Info und Anmeldung:
0531 250 29 85 oder 0531 250 79 485

Georg Klaus informiert über die MBSR Methode mit kleinen Übungseinheiten und über die Ausbildung.

Veranstalter: amara Schulen für alternative Medizin und Naturheilkunde in Koopration mit Leben Seminare Braunschweigtig anmelden - 

Unbedingt vorher anrufen - es stehen vielleicht nur begrenzt Plätze zur Verfügung !